Hvad skal du spise og drikke?
Her kan du se Fødevarestyrelsens gode råd til dig, der planlægger at blive gravid, er gravid eller ammer. Fødevarestyrelsen anbefaler, at du følger de officielle kostråd, tager de anbefalede kosttilskud og holder dig fra visse fødevarer.
Følg de officielle kostråd og skru op for den sunde mad
Følg De officielle Kostråd – så spiser du sundt og varieret. Som gravid har du et ekstra behov for næringsstoffer, og det er derfor vigtigt, at du spiser dig mæt i sund mad
Tag de anbefalede kosttilskud
Tag ikke andre kosttilskud end de anbefalede, når du prøver at blive gravid, er gravid eller ammer.
Før du bliver gravid
Når du er gravid
Når du ammer
Undgå eller hold igen med visse fødevarer
Gravide, ammende og kvinder, der forsøger at blive gravide, bør være særligt opmærksomme på, hvordan de undgår uønsket kemi i maden, madbakterier og parasitter.