Kostråd til dig

"Plakat med De officielle Kostråd. Kostrådene lyder: Spis planterigt, varieret og ikke for meget. Spis flere grøntsager og frugt. Spis mindre kød - vælg bælgfrugter og fisk. Spis mad med fuldkorn. Vælg planteolier og magre mejeriprodukter. Spis mindre af det søde, salte og fede. Sluk tørsten i vand."

0-2 år

Læs om anbefalingerne for 0-2 årige

2-65 år

Læs om anbefalingerne for 2-65 årige

65+ år

Læs om anbefalingerne for over 65 år

Gravid eller ammende

Læs om anbefalingerne, hvis du er gravid eller ammende

Vegetar eller veganer

Læs om anbefalingerne, hvis du er vegetar eller veganer 

Anbefaling om D-vitamin

Læs om anbefalingerne for tilskud af D-vitamin til både børn og voksne.

Kostrådscirklen

Læs om Kostrådscirklen, som viser, hvor meget forskellige madvarer skal fylde i forhold til hinanden, hvis du vil spise sundt og varieret.

Gi' madpakken en hånd

Læs om Madpakkehånden, som er en simpel huskemodel til, hvordan du kan lave en sund og varieret madpakke.